GRATIS
ontstress-pakket


  • 15 ontstress-oefeningen
    • van 1 tot 20 minuten
    • voor ieder moment van de dag
    • voor werk en thuis
  • tweewekelijkse tips om Mindful te leven en werken


Ik verstrek nooit
je gegevens aan derden.
Je kunt je altijd afmelden.

“Ik doe dingen echt bewust in plaats van van hot naar her te rennen”

Judith





Gratis Mindfulness-oefening

MENU

leiders-jaarprogramma

Word een stressloze manager en implementeer nieuwe werkgewoontes.

Een jaarprogramma voor managers/leiders die willen investeren in duurzame inzetbaarheid van zichzelf en hun team. Want stress zit in mensen én in organisaties.

 

In januari 2018 start de training De stressloze manager. Er zijn nog drie plaatsen beschikbaar. Denk je: daar ben ik te druk voor? Lees dan even door!

 

 

Ben je toe aan moeiteloze productiviteit?

Veel leiders/managers werken te hard. Ze hebben stress, buffelen te hard door, nemen geen pauze, zijn perfectionistisch of zijn in de nacht nog aan het organiseren. De druk van buiten is hoog. En ze jagen zichzelf en hun team ook op. Ze weten dat vaak wel van zichzelf, maar: hoe doe je het anders? Inzicht is niet genoeg om hardnekkige stressgewoontes echt te veranderen. Stress kost teveel: in gezondheid, in productiviteit, in relaties, in geld.

 

Het programma ‘De stressloze manager’ helpt je om drastisch en structureel te ontstressen. Om op moeiteloze wijze meer te bereiken, voor jezelf en met je team. Dat betekent

 

Het programma leert je:

 

 

  

 

 

Wat levert jou dat op?

1. Het regelmatig doen van Mindfulnessoefeningen helpt om echt vrijer te raken van ingesleten stressgewoontes. Het zijn bewezen technieken. Onderzoek wijst uit dat Mindfulness beoefenaars meer rust ervaren, vrijer zijn van stress, beter kunnen focussen, makkelijker beslissen en leiderskwaliteiten gericht op samenwerking verder uitbouwen en ontwikkelen.

Misschien heb je al twee Mindfulnessapps op je smartphone staan. Het punt is: hoe ga je echt regelmatig oefenen? In dit programma wordt je aan alle kanten ondersteund om deze nuttige technieken tot vanzelfsprekend onderdeel te maken van jouw leven. Na drie maanden heb je een degelijke oefenbasis gelegd, en ontwikkel je een manier die past in jouw leven en die voor jou nuttig is. Je hebt de tijd: je kunt mislukken, opnieuw beginnen, opnieuw experimenteren en gaandeweg jouw optimale manier vinden.

 

2. Gezonde werkgewoontes zijn essentieel voor jouw effectiviteit en productiviteit. In dit programma begin je stap voor stap met het opbouwen van jouw belangrijke gezonde en effectieve werkgewoontes. Je gaat oplaadmomenten en mini-vakanties creëren in je werkdag. Je leert te stoppen.  Te ontspannen na inspanning. Pauzes te nemen. Grenzen stellen als je meestal conflicten vermijdt. Aan energiemanagement te doen in plaats van aan time management. Werk los te laten als je thuis bent en aandacht geven aan je partner, vrienden of gezin. Dat levert energie, betrokkenheid en productiviteit op. En gelukkige relaties.

 

3. Een zieke medewerker kost veel geld. Zo’n € 200 tot € 400 per dag, en iemand met stress- of burnoutklachten zit gemiddeld 200 dagen thuis. Hoe ontstress je je afdeling en voorkom je dat jouw mensen richting een burnout hollen? Leer hoe je team meer energie kan ervaren en productiever wordt met de simpelst mogelijke interventies.

  

4. Veel stress ontstaat door samenwerkings- en emotiestress. In dit programma leer je hoe je moeitelozer kunt samenwerken en samenleven. Dat levert betere projectresultaten op en is geweldig voor je geliefden.

 

 Aandachtmomenten

 

 

In het programma word je efficiënt en optimaal ondersteund.

Want je hebt het druk.

Doelen 

 

Is het voor jou en je team tijd om moeiteloos productief te worden en vrij te raken van onnodige stress? Om burnout klachten te voorkomen en op termijn ook energiek en effectief te blijven? Geef je hier op voor een gratis en vrijblijvend gesprek (live, per skype of telefonisch):

 

ja, ik wil een oriënterend gesprek

 

Ervaringen van eerdere deelnemers 

"Ik ben van huis uit geen yoga-meisje, en hou niet zo van zweverig gedoe, maar ik ervaar deze cursus niet als zweverig (daar was ik in het begin een beetje bang voor). Het geeft me concrete oplossingen voor dagelijkse gekte. Het is een praktische verbeter-mindset, waarmee ik weer grip kreeg en hou op mijn zeer hectische en drukke bestaan. Privé en zakelijk. Ik heb mijn energie en de rust in mijn hoofd weer gevonden." - Margo, productmanager

 

"Mijn werkdagen bieden nog dezelfde uitdagingen als voor de training. Maar ik heb gereedschap aangereikt gekregen om er op een andere manier mee om te gaan. En dat maakt voor mij een wereld van verschil! De taken zijn nu weer een uitdaging, leuk om aan te gaan!" - Carola Oeldrich, Project Engineer.

 

"Ik heb je training aanbevolen aan diverse collega’s. Ik heb hen gezegd dat ik hen eenzelfde rust gun als ik met deze training gevonden heb." - Nel, pedagoog.

 

"Ik lees op de rand van mijn bed jouw mail: het geeft richting aan mijn dag, heerlijk!"

 

Wanneer moet je niet aan de training deelnemen? Wanneer je nu geen motivatie voelt, energie of gelegenheid hebt om gedurende enkele maanden regelmatig te oefenen, kan het verstandig zijn om te wachten tot een periode waarin je wel kunt oefenen. Alleen door te oefenen ga je namelijk effect merken. Als je de training volgt zonder te oefenen is het zonde van je tijd en geld.

 

Data

De training start in januari 2018. 

Trainingsdagen:

woensdag 24 januari 2018

woensdag 7 maart

woensdag 18 april

woensdag 30 mei

woensdag 18 juli

woensdag 5 september

woensdag 17 oktober

woensdag 21 november

 

Telefonische maandagsessies:

Tweewekelijks: maandag 12.30 - 12.50 uur.

 

Bonussen

Ik bied je graag enkele waardevolle bonussen aan:

1. Neem gratis deel aan de Stiltebendedag in het jaar van deelname aan het programma. De eerstvolgende Stiltebendedag staat gepland op 6 juni 2018.

2. Gratis toegang voor twee collega’s van je organisatie tot de Stiltebendedag 

3. Gratis ontstressworkshop aan je team met simpele technieken om energiek te blijven.

 

Ben je geïnteresseerd? 

 

ik wil graag een oriënterend gesprek

 

Hartelijke groet,

Yvonne van Iersel

StressloosWerken

 

PS: Heb je nog vragen? Schroom niet om mij te bellen (030-2885278) of te mailen contact@stresslooswerken.nl.

 

 



contact@yvonnetraint.nl - jc webdesign
© yvonnetraint.nl