DRUK?
Ontvang GRATIS e-book en ontstress-oefening
en tweewekelijks mindfulness-tips om echt vrijer te worden van stress.



Ik verstrek nooit
je gegevens aan derden.
Je kunt je altijd afmelden.

“Als er iets is: problemen, heftige emoties, oude patronen, stress: uiteindelijk val ik altijd terug op Mindfulness. ”

Jan





Gratis Mindfulness-oefening

MENU

mindfulness-klassiek-online-training

 

Drukte in je leven, rust in jezelf

Start 22 september.

This time the programm can be followed in english as well: mail to contact@stresslooswerken for all information!

"Geweldig, die dagelijkse ondersteuning. Ik lees de mailtjes elke ochtend op de rand van mijn bed!" 

 

Is het druk in je leven? Hoe zou het zijn om werkelijk vrijer van stress te zijn en te kunnen genieten van dit moment? Vind rust in jezelf in alle drukte om je heen.  

 

 

Voor wie: herken je dit? 

 

 

 

 

Wat is Mindfulness?

 

Mindfulness staat voor het vermogen om met open aandacht bij de ervaring van dit moment te zijn. Het vermogen om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert dit niet van de één op de andere dag; je ontwikkelt Mindfulness door regelmatig aandachtoefeningen te doen. Daardoor creëer je meer vrijheid van handelen. En kun je met meer energie en helderheid je werk doen en je leven beleven. Met als gevolg dat je werkelijk vrijer van stress bent. En meer kunt genieten.

 

Gedegen leren op een efficiente manier

 

Het ontwikkelen van Mindfulness is niet zo makkelijk: het kost oefening. Misschien ben je al enthousiast geraakt, maar heb je ondervonden dat het lastig kan zijn om in je dagelijkse leven momenten te vinden om te oefenen. Of geldt voor jou op dit moment één van de volgende dingen:

 

Dan is de achtweekse Mindfulnesstraining Drukte in je leven, rust in jezelf iets voor jou.

 

Als bedrijfscoach weet ik hoe effectief e-learning kan zijn voor mensen die stappen willen zetten. Het geeft mogelijkheid tot intensieve steun, en dat is wat je in deze training ontvangt: je krijgt dagelijks mail! Mijn deelnemers kijken er naar uit: ze lezen de mail op de rand van hun bed, of meteen als ze de werkdag beginnen. Zo integreer je Mindfulness werkelijk in je leven. Elke week hou ik als trainer samen met jou een vinger aan de pols: hoe het gaat: wat gaat er goed, waar heb je hulp bij nodig? In vier skypesessies leer je veel van je mededeelnemers, inspireer je elkaar en krijg je adviezen en feedback op alle vragen die je hebt. 

 

 In de training leer je:

 

 

Drukte in je leven, rust in jezelf is een training die wat van je vraagt. En daardoor gaat de training je ook werkelijk veel opleveren en een verschil in je leven maken.

 

Wat levert het op?

 

 

 

 

Inhoud en opbouw 

 

Elke week staat in het teken van een thema. Deze thema’s kun je meteen in je dagelijkse werk en leven toepassen.

Week 1: van automatische piloot naar opmerkzaamheid: leef nu!
Week 2: Fris kijken
Week 3: Stoppen en beginnen
Week 4: (Werk)gewoontes onder de loep
Week 5: Vrijer van stress
Week 6: Wees pro-actief
Week 7: Mindful omgaan met gedachten en gevoelens
Week 8: Mindfulness blijven toepassen in je werken en je leven

 

Een voorbeeld: hoe ziet week twee eruit?

  mail oefe­nen wekelijkse update Skypesessie
maan­dag Maandagmail. Hoe kijk je? Oefeningen voor deze week. basis-oefe­ningen van week 2   Uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers, advies op maat
dins­dag Selectief kijken basis-oefe­ningen + kijk experiment  
woens­dag Kijk fris basis-oefe­ningen  
don­der­dag

Werk is chaos

Wekelijkse update

basis-oefe­ningen + kijk experiment drie korte vragen invullen, je krijgt hierop korte feedback  
vrij­dag  Raamstaren basis-oefe­ningen    
zater­dag  Oefentips basis-oefe­ningen met extra hulp van tips    
zon­dags

Aandachtfactor beginnersgeest basis-oefe­ningen    

 

 

Je ontvangt:

  

Wanneer moet je niet aan de training deelnemen?

 

 

Bonussen

 

Ik vind het leuk je iets extra’s aan te bieden dat waardevol is.

1. Als je aan het programma deelneemt kun je gratis deelnemen aan een Stiltebendedag in het jaar na deelname aan de training.

2. Tijdens en na de training ben je van welkom op het stilte-uur op maandagochtend in Houten.

Kadootje

 

 

 

 

 

 

 

Ervaringen van deelnemers 

 

"Ik heb manieren gekregen en ingezet om rust te creëren. Ik stop eerder met jagen en heb ook het gevoel gekregen dat ik er altijd iets aan kan doen"

 

"Het lukt steeds beter om een open en neutrale houding in te nemen die ruimte geeft aan anderen. Ik sta er losser in."


"Al jaren heb ik de behoefte om meer rust in mijn hoofd te creëren. Het kwam er steeds niet van om er echt iets aan te doen. Deze cursus kwam precies op het juiste moment. Ik hoefde nergens naar toe, maar kon mijn eigen tijdstip bepalen om de oefeningen te doen. En door de stimulerende mails tussendoor, weet je toch dat je er niet alleen voor staat en dat iedereen tegen blokkades aan loopt. Ik heb ontdekt dat Mindfulness in mijn leven een belangrijke plek inneemt. Gewoon om een leuker mens te zijn!’


"Wat ik absoluut goed vond aan de training was de hoeveelheid mail. Steeds weer de reminder op toch steeds een andere manier. Een inspirerende tekst, een oefening of aandachtmoment.."

 

Start en kosten

De eerste groepsbijeenkomst vindt plaats op vrijdag 22 september.

Tijd: van 10 uur (9.30 uur inloop) tot 13 uur. Locatie: Meekrap-oord 12 in Houten.

De tweede groepsbijeenkomst vindt plaats op 6 of 13 oktober.

Op 25 september ontvang je de eerste trainingsmail.

 

Groeps-Skypesessies: 

2 oktober 11.45 uur (duur 30-40 minuten)

16 oktober 11.45 uur (idem)

31 oktober 11.45 uur (idem)

 

Je sluit de training af met een individueel (telefonisch of skype) gesprek.

  

De 8 weekse online training kost € 999,- excl. BTW. 

(De inclusief-21%-BTW-prijs wordt hiermee € 1208.79)

De prijs is inclusief locatie- en cateringkosten.

Het online leermateriaal blijft ook na de training tot je beschikking.

Betaling in termijnen is mogelijk: mail hiervoor naar contact@yvonnetraint.nl.

 

Yvonne, waarom zou ik deze investering doen?

1. Ik heb veel informatie in kleine stukken voor jou beschikbaar gemaakt en gestructureerd. 
Door deze structuur en dit ritme kun je op een bijzonder toegankelijke manier elke dag Mindfulness toepassen. Waar je in een groepstraining wekelijks huiswerk en leesstof meekrijgt, wordt je in deze training dagelijks in kleine stapjes telkens bij de Mindfulnessles gehouden. Zo krijg je elke dag gedoseerde informatie, nieuwe uitnodigingen en reminders. Anders dan bij een app komt de inspiratie actief naar je toe. Hierdoor wordt je echt gestimuleerd om dagelijks met Mindfulness bezig te zijn.

Mensen leren door dingen te oefenen en toe te passen in hun dagelijkse praktijk. Door regelmatig te oefenen ga je veranderingen merken. Dit is precies waarin deze opzet jou ondersteunt.

2. In deze training kun je precies wanneer het jou uitkomt de mailtjes lezen en de oefeningen doen. Je hebt na de eerste traningsdag geen reistijd en geen groepsbijeenkomsten meer. Dit bespaart jou veel tijd en geld! En ook jouw werkgever bespaart het geld: je bent geen productieve dagdelen afwezig.

3. Acht weken lang persoonlijke coaching. 
Ik volg je nauwgezet door middel van wekelijkse updates, geef je tips en adviezen op maat gesneden, op wat jij nu nodig hebt in je proces. In de skypesessies kun je alles inbrengen wat je bezighoudt, wat lastig is. Of wat goed gaat! In de begeleiding kun je profiteren van mijn ervaring als bedrijfstrainer/coach, psycholoog en Mindfulnessbeoefenaar. En heb je een vraag tussendoor? Dan heb je mij binnen handbereik.

  

4. Op een dag die jou goed uitkomt in het jaar van deelname kun je een Stiltebendedag volgen.

 

 

Wil je overleggen?

Lijkt het je nuttig, maar wil je graag overleggen? Mail naar contact@stresslooswerken.nl om te kijken of deze training geschikt voor je is.

 

Vraag een offerte aan en dien hem in bij je organisatie.

Organisaties weten inmiddels hoezeer Mindfulnesstrainingen hun medewerkers kunnen helpen om effectiever te worden. Dus maak daar gebruik van. Wil je een offerte om in te leveren bij je bedrijf? Geef dit in de uitgebreide vragenlijst die je na aanmelding ontvangt aan. Je krijgt dan van mij een offerte met daarin je kort je doelen beschreven en de inhoud van de training die je kunt inleveren bij je (opleidings)manager of HRM. 
Wil je graag een offerte ontvangen voordat je je aanmeldt? 
1. Bespreek dat in het kennismakingsgesprek/doelengesprek dat je met mij voert. Of mail naar contact@stresslooswerken.nl met je vraag.
2. Je ontvangt dan van mij een offerte op maat die je, na jouw goedkeuring, kunt indienen.
Ik ben altijd graag bereid om ook telefonisch informatie te verstrekken aan een beslisser over de opzet en inhoud van de training, schroom niet om daar gebruik van te maken.

 

Ja Yvonne, ik doe mee aan Drukte in je leven, rust in jezelf!

Klik op de bestelknop hieronder en ontvang toegang tot de 8-weekse online training ’Drukte in je Leven, Rust in Jezelf’! 

 

 

Inschrijving en betaling vinden plaats via een beveiligde server. Je kunt betalen met Ideal. Je gegevens worden binnen enkele minuten verwerkt.

Je ontvangt meteen in je inbox een bevestiging van je betaling en separaat de factuur.
Is een Idealbetaling niet handig voor jou? Stuur een mailtje naar contact@stresslooswerken.nl. Je ontvangt dan een factuur en kunt betalen op de manier die voor jou het handigst is.

 

Of maak een afspraak voor een vrijblijvend adviesgesprek (telefonisch of per skype). Mail naar contact@stresslooswerken.nl voor een afspraak.

 

Hartelijke groet,

Yvonne van Iersel

StressloosWerken

 

PS: Heb je nog vragen? Schroom niet om mij te bellen (030-2885278) of te mailen  contact@stresslooswerken.nl.

 

 

 



contact@stresslooswerken - jc webdesign
© stresslooswerken.nl