Online programma Emotiemanagement op de werkvloer.

Kalmeer je holbewoner.

Een speciaal programma om mindful met emoties om te gaan en je (werk)relaties te verbeteren.

Voor wie

• Je werkt in een emotioneel veeleisende functie. Bijvoorbeeld in de zorg, op het gebied van verandermanagement of in een veld met veel conflicterende belangen. Je functie vraagt vergevorderde emotionele intelligentie en veerkracht van jou als professional.

• Je hebt ‘emotionele gewoontes’ die niet effectief zijn, waardoor je niet de resultaten bereikt die je wilt bereiken.

• Bijvoorbeeld: je vermijdt conflicten, je haalt ongewild uit boosheid uit naar je collega, je houdt je in op je werk en reageert als je thuiskomt ongeduldig op je kind, of je vermijdt uit angst bepaalde verantwoordelijkheden.

  Het zijn hardnekkige gewoontes, die je echt wilt veranderen 

• Je voelt heel veel en je hebt daar last van. Je hebt last van jouw emoties - en je omgeving ook.

• Je bent rationeel en analytisch. Je voelt niet zoveel en dat beperkt je; je hebt vaak niet in de gaten wat er aan de hand is. Je wilt werkprocessen beter leren ‘lezen’  om beter te kunnen sturen en je invloed te vergroten.

• In deze periode wordt er een extra beroep wordt gedaan op je emotiemanagement. Omdat je heftige emoties of onzekerheid ervaart, of omdat je dicht op je gezinsleden leeft en werkt.

Wat maakt dit programma bijzonder?

• Je wordt actief ondersteund. In plaats van een online platform dat je af en toe bezoekt, krijg je in dit programma dagelijks inspiratie en steun in je mailbox om technieken toe te passen. Dat werkt!
• Je krijgt wekelijks persoonlijke feedback en tips op jouw persoonlijke vragen. Zo bereik je sneller je doelen. Je krijgt 12 uur persoonlijke coaching, gelijkmatig verdeeld over 6 maanden.
• Dit gecombineerd met inspirerende groepssessies zorgt ervoor dat je optimaal kunt leren.
• De training is voor speciaal voor professionals, bruikbaar op je werk en in je privé situatie, praktisch en concreet.
• Geen onnodige reistijd. Efficient leren waar mogelijk. Groepsleren waar nodig!

Thema’s van de training

• Aandacht en emoties constructief gebruiken in je (werk) relaties
• Emoties en stemmingen (beter) voelen
• Ruimer zijn dan je emoties; het pad tussen negeren en overspoeld raken
• Emotionele stormen doorstaan
• Oud zeer verwerken
• Hardnekkige ’emotionele’ gedachten loslaten
• Behoeften achter emoties ontdekken
• Moeilijke emoties van anderen kunnen opvangen
• Empathie, compassie, mildheid, blijdschap en dankbaarheid ontwikkelen
• Mindfulness technieken gebruiken in dagelijks contact: pauzeer, ontspan, vertrouw op wat verschijnt / opkomt, open, luister diep, spreek waarachtig
• Openen en sluiten in communicatie. Groene zones in communicatie opzoeken, bij rood licht weten hoe te stoppen.

Wat levert het op?

• Je gebruikt emoties op constructieve wijze om je (werk)relaties te verbeteren in plaats van dat emoties jou alle kanten opsturen.

• Je wordt minder meegesleept door en raakt minder gevangen in heftige emoties en bijbehorende hardnekkige gedachten. En als je toch erdoor gevangen word, kom je er veel eerder uit. Je kunt een emotie voelen zonder dat het jou regeert
• Je raakt vrijer van emotionele gewoontes (dichtklappen, pleasen, ruziemaken, je afsluiten, bagatelliseren, dramatiseren etc.etc.) Je kiest je reactie.
• Je voelt je blijer, dankbaarder, lichter.
• Je hebt meer invoelingsvermogen naar leidinggevenden, collega’s, klanten, geliefden.
• Je kunt gelijkmoedig lastige emoties van anderen opvangen
• Dat alles geeft je meer sturing, meer invloed, betere relaties en een grotere persoonlijke effectiviteit op je werk.

Hoe ga je leren?

In dit bijzondere programma leer je gedegen en slim:

• Zoom groepssessies voor belangrijke inzichten, onderlinge inspiratie en het leren van bewezen technieken.
• Actieve online ondersteuning - zonder dat het jou tijd kost - om optimaal dagelijks te kunnen gaan experimenteren en toepassen in de praktijk - en dat werkt. Je krijgt elke dag inspiratie en steun.
• Persoonlijke coaching om je sneller je doelen te bereiken: regelmatig per mail, zodat we op efficiënte wijze samen een vinger aan de pols kunnen houden en daarnaast middels persoonlijke coachingssessies (per zoom of telefoon).

Emotionele gewoontes en communicatiepatronen veranderen niet zomaar.

Inzicht is niet genoeg; je wilt rustig leren en toepassen. Daarom neem je een half jaar de tijd om te oefenen, experimenteren, mislukken, en weer opnieuw te integreren. Zo creëer je echte en duurzame verandering.

Investering gevraagd!

Dit is een training die inzet vraagt: het oefenen en experimenteren levert resultaat op.

Jouw intentie om aandachtoefeneningen te gaan doen bij aanvang van de training is belangrijk. En daarna kan er tijdens de training van alles gebeuren: je krijgt drukte, je merkt een motivatiedip, of het lukt even niet. Maak je geen zorgen: dat hoort bij het proces en de training is er juist voor bedoeld om je op die momenten te steunen. Daarom: heb je op dit moment de intentie om - reken op ongeveer 15 minuten per dag gedurende de eerste 3 maanden, daarna maak je je eigen plan - te oefenen (zonder dat je het kunt garanderen)? Dan ben je van harte welkom!

Data

Zoom - en vanf juni- live groepsbijeenkomsten (10 uur - 16 uur) in Houten:

26 mei (vanwege zoom iets kortere bijeenkomst), 17 juni, 8 juli, 9 september, 7 oktober, stiltedag voorjaar 2021.

Daarnaast kun je op maandag, dinsdag en donderdag aansluiten bij een live meditaties om 7 uur ’s ochtends en 14 uur ’s middags.

Individuele coaching: in totaal 12 uur verdeeld over het half jaar (wekelijks per mail, daarnaast vier coachingssessies per zoom of telefoon). De coachingssessies worden in overleg gepland.

Kosten

De kosten van dit programma zijn € 2.495,- excl. BTW.Dit is inclusief technisch beheer, onderhoud, ondersteuning en het online leermateriaal.Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking. Meld je aan voor de training door te mailen naar contact@stresslooswerken.nl. Je ontvangt dan van mij een uitnodiging voor een doelengesprek, op grond waarvan je een goed definitief besluit kunt nemen.  Als je beslist om deel te nemen, kun je een offerte op maat ontvangen om bij je organisatie in te leveren.  Heb je vragen of wil je overleg?Aarzel niet om contact op te nemen. Mail naar contact@stresslooswerken.nl of bel 06-53710122.Hartelijke groet,Yvonne van IerselStressloos Werken