Blog STRESSLOOS werken

12-Dec-2018 11:58

Vroeger namen we nog een borrel, nu kijken we uit naar de bodyscan

C., een slimme stralende bijnadertiger, vertelt in het doelengesprek: “Ik ben druk in mijn hoofd. Ik overanalyseer de dingen. En ik trek me van alles persoonlijk aan: kritiek, vergissingen, fouten of miscommunicatie. Ik kan dan slecht slapen, omdat ik ’s nachts aan het malen ben. Het is alsof mijn systeem snel alarm slaat.

Ik wil uitgeruster en makkelijker worden. Ik wil graag zin in de dag hebben en ik wil me langer kunnen concentreren.”

Ze heeft veel zelfkennis; op rake manier beschrijft ze interne gewoontes die haar regelmatig dwarszitten. Dit, gecombineerd met haar wens om echt te veranderen, maakt dat ze het Mindfulnesstraject optimaal gebruikt. Ze oefent, experimenteert, reflecteert. Zelfs de yoga-oefeningen wil ze uitproberen: ‘Yvonne, het zal toch niet gebeuren dat zelfs ik straks zo’n lenig yogameisje wordt!”

Elke bijeenkomst komt ze terug met nieuwe ontdekkingen en ervaringen:

“Tussen de dingen door met aandacht ademen: waarom leren we dit niet als we jong zijn!? Het is zo simpel! Deze weken doe ik het in de auto, voorafgaand aan een enerverende meeting.”

“Ik ‘pick meer mijn battles’. Ik vraag mezelf dan af: is het nou echt waard om hier je energie in te steken C.?”

“Ik belde met mijn vriendin, zij is ook met Mindfulness bezig. Vroeger riepen we tegen elkaar: we schenken nog een borrel in, nu verheugen we ons samen op de bodyscan.”

“Ik was op vakantie veel minder met mijn telefoon bezig… en je ziet de tegels en de krekels dan op een andere manier…”

“Ik laat mijn schaamtegevoel meer over me heen komen. Dat benauwde en warme gevoel: ik zeg kom maar, kom maar! En dat helpt: ik blijf er veel minder lang in hangen; ik denk een halve dag in plaats van vier dagen.”

“Wat een ontdekking, om ECHT te merken: dit is gewoon een gedachte C. Om aan mezelf te vragen: is het écht zo, dat wat ik denk? Is het écht zo? Of is het gewoon mijn gedachte? En kan ik het loslaten?”

Tijdens de laatste sessie vat ze het hele traject nog even puntig samen:

a. Het heeft mijn leven veranderd.

b. Dit moet op alle basisscholen worden gegeven.

c. Als de hele wereld dit zou doen, dan zou deze wereld er anders uitzien.

Eens.

“C, hoe zit je op de schaal van 0 tot 10, waarbij 0 je minste moment is, en 10 het moment waarop er een privéwonder speciaal voor jou is gebeurd, waardoor alles wat je wenste heeft plaatsgevonden?”

“Toen ik begon zat ik op een 3,5 en nu zit ik op een 8”.

C, consultant, volgde gedurende 5 maanden een Mindfulness coachingstraject met 8 bijeenkomsten van 1,5 uur.

Geef een reactie

* verplicht veld